10 dicas para uma pele fantástica
Beleza
10 dicas para uma pele fantástica

A pele é o maior órgão do corpo humano, cobrindo cerca de 2 m2 da sua superfície e representando aproximadamente 16% do seu peso total. Números à parte, a pele tem um papel fundamental na saúde e bem-estar geral: serve de escudo ao proteger os músculos e órgãos vitais de lesões e o sistema imunitário de bactérias nocivas, evita a evaporação de fluidos corporais essenciais e defende o corpo contra o sol. Para assegurar todas estas características e manter a sua pele sempre radiante, siga estas dicas.
- Rotina de beleza. Uma pele perfeita exige um ritual de cremes diário e adequado ao seu tipo de pele. No entanto, nem oito, nem oitenta, ou seja, não é a quantidade de cremes que vai manter a sua pele resplandecente, mas sim a sua qualidade. Limpar, esfoliar, hidratar e proteger do sol são as quatro regras de ouro para manter a pele em forma e, no que toca a cuidados diários, saiba que não deve utilizar produtos que contenham mais de dez ingredientes cada – caso contrário aumenta as probabilidades de secura e irritação cutânea. Em adição, espere sempre 5 minutos entre as diferentes aplicações, para dar tempo para que cada produto actue adequadamente.
- Ingredientes indispensáveis. Não são apenas os rótulos dos alimentos que devemos saber ler, também os dos cosméticos, produtos de beleza e tratamentos spa são importantes. Saiba quais os melhores ingredientes para uma pele luminescente: tudo que termine em “ácido” (expulsa as células mortas, melhora o processo de hidratação e, consequentemente, o aspecto geral da pele); “retinol” (a melhor arma contra as rugas, incentiva a produção de colagénio para uma pele lisa e saudável); oligopéptido (excelente combatente anti-rugas); vitamina C e E (poderosos antioxidantes para uma pele hidratada e luminosa); caviar, cafeína e todo o tipo de uvas, vinhos, frutos vermelhos e silvestres (os melhores antioxidantes para prevenir o envelhecimento e manter a pele jovem).
- Cuidado com os cosméticos. A maquilhagem tão depressa pode tirar como acrescentar-lhe anos de vida, por isso, há que ter o máximo de cuidado com os cosméticos. As principais precauções passam por não partilhar maquilhagem e/ou acessórios de aplicação, ter atenção aos seus prazos de validade e nunca deitar-se sem retirar a maquilhagem, mesmo que sejam cinco da manhã!
- O sol como amigo. A nossa pele adora e precisa do sol, mas não em excesso. Nunca é demais relembrar os cruciais cuidados solares que devemos respeitar ao máximo: creme hidratante com índice SPF adequado nos meses mais quentes do ano; protector solar ajustado ao seu tom de pele; a sua aplicação deve ser feita 20 a 30 minutos antes de sair de casa para permitir uma excelente absorção e depois de duas em duas horas na praia, piscina ou campo; chapéu e óculos de sol são escudos protectores fundamentais; assim como evitar a exposição solar nas horas de maior calor (11h00-16h00).
- Batom protector. Não largue o seu batom de cieiro, nem no Inverno, nem no Verão – juntamente com a zona das pálpebras e do peito, os lábios são uma das áreas do corpo onde a pele é mais fina, por isso, necessita de uma protecção extra.
- Cremes naturais. Engana-se se pensa que os cremes mais caros são, de facto, os melhores para a pele. A maior tendência em termos de cuidados corporais centra-se, neste momento, nos produtos 100% naturais e orgânicos… não há nada como experimentar.
- Anti-envelhecimento. Não espere pelas primeiras rugas de expressão para ir a correr comprar um creme anti-envelhecimento. Inclua este produto na sua rotina de beleza antes de chegar aos 30 anos, para poder prevenir o aparecimento precoce das linhas do tempo.
- Sem stress. O stress e a ansiedade reflecte-se na pele das mais variadas formas – tez baça, acne, vermelhidão ou brilho – e todas elas desagradáveis. Mantenha os níveis de stress em baixa com um estilo de vida onde há tempo para tudo aquilo que é bom e faz falta ao organismo: dormir bem, alimentar-se saudavelmente, praticar exercício físico, brincar com alegria, trabalhar q.b., amar muito… a sua pele agradece.
- Apague o cigarro. Está mais do que provado que, para além de acelerar o processo de envelhecimento, quem fuma tem mais rugas do que quem não fuma. Não quer parecer sempre mais nova do que aquilo que o seu bilhete de identidade anuncia?
- Alimentação adequada. Nós somos o que comemos e a nossa pele também tem preferências no que toca aos seus alimentos preferidos. O que enviamos para dentro do organismo acaba, mais tarde ou mais cedo, por se ver por fora – não só em matéria de peso, mas também em termos da saúde e luminosidade da pele. Saiba quais são os melhores alimentos para uma pele fantástica e faça questão de os incluir na sua dieta diária.
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