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Cancro da mama: tudo o que precisa de saber para o prevenir

 
Saúde & Bem-estar

Cancro da mama: tudo o que precisa de saber para o prevenir

Mulher

Sabia que a deteção precoce do cancro da mama e o tratamento adequado podem levar a taxas de sobrevivência de 90%? E sabia que existem coisas tão simples como conhecer bem os seus seios, seguir uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico e fazer uma mamografia anual que contribuem igualmente para a prevenção do cancro da mama? Seja vigilante e cuide-se… é meio caminho andado para combater o cancro da mama.

O cancro da mama no século XXI

Ao contrário do que possa pensar, a maioria dos nódulos descobertos no auto exame da mama são benignos (mais de 80%), isto porque a maioria dos nódulos mamários devem-se a lesões benignas. Por exemplo, nas mulheres jovens, a maior parte dos nódulos devem-se a fibroadenomas (nódulo sólido benigno); a partir dos 40 anos, a grande maioria dos nódulos são devidos a formações quísticas (de constituição líquida), quase sempre benignas. Mesmo assim, é igualmente importante saber que o nódulo na mama é o sinal mais frequente de cancro, em mais de 75% dos casos. Isto significa que se sentir um nódulo na sua mama, não precisa de entrar em pânico mas deve consultar o seu médico assistente. A capacidade diagnóstica aumentou de forma incrível nos últimos anos e, por isso mesmo, não é preciso retirar o nódulo para ter a certeza do que se trata. As mamografias, ecografias e biopsias associadas ao exame clínico dão-nos a certeza em mais de 99% dos casos. Para além disso, a maioria dos nódulos benignos não se torna maligno, o que significa que nem precisam de ser removidos cirurgicamente. Se acha que retirar um nódulo vai diminuir o risco de cancro da mama, está enganada! Independentemente da sua idade e, acima de tudo, olhe pela sua saúde, tenha hábitos de vida saudáveis e previna o cancro da mama.

O que significa conhecer bem a mama?

A deteção precoce do cancro da mama pode salvar-lhe a vida, por isso, conheça bem os seus seios! Como é um órgão facilmente acessível, tanto através da observação como da palpação, torna-se extremamente conveniente a mulher conhecer bem a sua mama e, consequentemente, verificar quando algo está fora do normal. Uma vez que os seios podem parecer diferentes, dependendo da altura do mês e da fase da vida de uma mulher, é importante saber como são antes, durante e depois do ciclo menstrual, por exemplo. Se sentir um nódulo antes do período menstrual, deve esperar que o período passe, para depois verificar se o nódulo desapareceu ou se se mantém, sendo que muitas vezes são apenas alterações do tecido mamário, decorrentes das alterações hormonais que surgem mais intensamente na fase pré-menstrual. Para além dessa situação específica, deve manter-se vigilante relativamente às seguintes alterações nas mamas:

  • Mudanças na forma ou no tamanho da mama
  • Um novo caroço ou espessamento numa mama ou axila
  • Qualquer franzido ou enrugamento, ondulação ou vermelhidão
  • Mudanças na posição do mamilo, uma alergia ou corrimento do mamilo (secreção mamilar)
  • Dor ou desconforto que é novidade para si e que sente só num lado

Se verificar uma ou mais destas alterações – ou mesmo se estiver na dúvida quanto às mesmas – deve consultar de imediato o seu médico.

10 gestos diários contra o cancro da mama

  1. Manter um peso saudável e constante.
  2. Praticar exercício físico regularmente.
  3. Seguir uma dieta saudável e variada, preferencialmente rica em frutos e vegetais.
  4. Moderar o consumo de álcool.
  5. Não fumar.
  6. Conhecer o formato/volume normal das suas mamas, de forma a identificar facilmente qualquer anormalidade.
  7. Quando em dúvida acerca do formato/volume das suas mamas ou se descobrir algo suspeito aquando da palpação, deve consultar imediatamente o seu médico.
  8. Fazer um exame clínico da mama, uma vez por ano.
  9. Participar no Programa de Rastreio do Cancro da Mama (se este ainda não chegou à sua zona, peça ao seu médico para fazer uma mamografia de 2 em 2 anos, a partir dos 45 anos).
  10. Se existem antecedentes de cancro da mama na história familiar, deve consultar o seu médico, pois, pode ter de iniciar a prevenção antes dos 40 anos.

 

Para mais informação, consulte a Associação Laço.

Comentários (3)
FilipaRodrigues
Quarta, 14/11/2012 - 15:49
Este artigo é muito interessante. Confesso que não tenho praticamente nenhum cuidado, não costumo fazer apalpação nem mamografia anualmente. Cada vez fico mais assustada com os números de cancro de mama que surgem, posto isto, acho mesmo que terei que ficar alerta e tentar, pelo menos, fazer o rastreio. :)
joão pedro
Terça, 27/08/2013 - 20:43
fazerem sempre consultas periodicas para saber o estado das tuas chuchas
htanery
Quinta, 27/02/2014 - 02:04
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